Fitnes Untuk Tipe Ectomorph

Kamu orang dengan tipe echtomorph, orang yang kurus dan sulit untuk menambah berat badan.
Kamu ingin menambah berat badan tapi tidak tahu caranya ?

Saya ingin membagi cara agar tubuh ectomorph kalian bisa jadi berisi, simak penjelasan berikut :



Makan Banyak

Makan banyak disini bukan berarti semua makanan bisa kalian makan. Jika kalian ingin cepat menambahkan berat badan. Kalian harus perbanyak makanan yang mengandung banyak serat. Dan kalian juga harus menambahkan 500+ kalori dari yang tubuh kalian butuhkan dalam sehari. Jika kalian sulit untuk makan banyak, kalian bisa menambahkan segelas susu di pagi hari dan malam hari.

Olahraga

Cobalah olahraga min 30 menit sehari. Jika kalian ingin badan yang berisi. Lakukan fitnes min seminggu 3 kali. lakukan rep 8-12.

Weight Gainer

Atau kalian bisa mencoba Weight Gainer. Weigh Gainer adalah susu yang mengandung campuran protein dan karbohidrat. Jadi itu yang paling bagus untuk kalian yang ingin menambahkan berat badan. Susu ini juga banyak mengandung kalori.